ローヤルゼリーのカロリー
ローヤルゼリーのカロリーは、それほど高いものではありません。高カロリーであると思われていることも多いですが、それはハチミツと混同されたうえでのイメージだと考えられます。
日本健康・栄養食品協会によれば、ローヤルゼリーの1日の目安摂取量は500mg～3,000mg…つまり0.5g～3gとされています。
切りよく1日1gを摂取するとして、ローヤルゼリー1gあたりに含まれているカロリーは約2kcal程度です。
数百グラムも食べようと思ったらまた別ですが、目安に添ってローヤルゼリーを摂取するなら、1日の摂取カロリーは1kcak～6kcalと微々たるものです。
ただしこのカロリーは、加工や添加物を加えていない生ローヤルゼリーを基準としたものです。
生ローヤルゼリーは酸味が強く食べ辛いため、食べやすく加工されていることが多い食品です。
ただ粉末にしたものや、生ローヤルゼリーをつめたカプセル剤のようなものなら、カロリーはほぼ変わらないでしょう。
しかし食べやすいように糖分などを加えて味を調節している場合、カロリーは非常に高くなります。
ローヤルゼリーそのもののカロリーはあまり気にする必要はないでしょう。
しかし加工製品を摂取する場合は、添加物や他の原料をチェックしておくといいかもしれません。
