ローヤルゼリーのカロリー

ローヤルゼリーのカロリーは、それほど高いものではありません。

高カロリーであると思われていることも多いですが、それはハチミツと混同されたうえでのイメージだと考えられます。

日本健康・栄養食品協会によれば、ローヤルゼリーの1日の目安摂取量は500mg~3,000mg…つまり0.5g~3gとされています。

切りよく1日1gを摂取するとして、ローヤルゼリー1gあたりに含まれているカロリーは約2kcal程度です。

数百グラムも食べようと思ったらまた別ですが、目安に添ってローヤルゼリーを摂取するなら、1日の摂取カロリーは1kcak~6kcalと微々たるものです。

ただしこのカロリーは、加工や添加物を加えていない生ローヤルゼリーを基準としたものです。
生ローヤルゼリーは酸味が強く食べ辛いため、食べやすく加工されていることが多い食品です。

ただ粉末にしたものや、生ローヤルゼリーをつめたカプセル剤のようなものなら、カロリーはほぼ変わらないでしょう。
しかし食べやすいように糖分などを加えて味を調節している場合、カロリーは非常に高くなります。

ローヤルゼリーそのもののカロリーはあまり気にする必要はないでしょう。
しかし加工製品を摂取する場合は、添加物や他の原料をチェックしておくといいかもしれません。

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